Les compléments alimentaires ont pour rôle de compléter l’alimentation en apportant à l’organisme un gain nutritionnel avec des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des sels minéraux, des acides aminés, des acides gras, etc. Il convient de rappeler que le corps utilise les aliments ingérés comme carburant. C’est ce qui lui permet en effet d’assurer le bon fonctionnement des organes comme les muscles, le cœur et le cerveau. Les compléments alimentaires jouent donc un rôle essentiel en agissant à la fois sur la santé physique et la santé mentale. Nous vous proposons de découvrir 5 compléments alimentaires efficaces pour votre santé et votre bien-être.
Les compléments alimentaires pour renforcer les articulations
Il est important de prendre soin de vos articulations, car elles sont à l’origine des mouvements et de la souplesse du corps. Il existe pour cela des compléments alimentaires qui peuvent vous aider. Parmi les compléments alimentaires pour renforcer les articulations, il y a la vitamine D. Celle-ci assure une protection des articulations, particulièrement contre l’arthrite rhumatoïde. Il retrouve également les oméga-3 ou acides gras polyinsaturés. Ces compléments présentent des propriétés anti-inflammatoires utiles pour combattre les douleurs articulaires.
Vous pouvez ainsi vous en servir afin d’apaiser les articulations sensibles, les symptômes de l’arthrite rhumatoïde et pour réduire les raideurs articulaires. Comme expliqué par naturavignon.fr, la curcumine est aussi un complément alimentaire efficace pour renforcer les articulations. Il s’agit d’un antioxydant naturel agissant contre les inflammations et qui participe à la protection des articulations. Il possède en outre des vertus régénératrices, utiles dans le cadre d’un accident ou d’une blessure. On compte aussi dans cette catégorie l’harpagophytum qui est une plante riche en antioxydants naturels, en phénols et en vitamines. Très privilégiée dans le traitement de l’arthrose, elle soulage les douleurs articulaires et réduit les inflammations. Elle présente par ailleurs un effet analgésique considérable. Nous vous conseillons de visiter des boutiques en ligne de laboratoires où vous trouverez une large gamme de compléments alimentaires pour tout le corps.
Soyez moins fatigués avec les bons compléments alimentaires
Quelle que soit la période de l’année, la fatigue peut rapidement perturber notre routine et affecter la productivité. Heureusement, il existe certains compléments alimentaires qui aident à réduire la fatigue et à retrouver la vitalité. C’est le cas de la gelée royale qui est une substance produite par les abeilles. Elle est riche en vitamines A, C, D, E, mais aussi en vitamine B5 qui est réputée comme étant la vitamine de l’énergie. Elle contient de plus des protéines, des glucides, des minéraux, des oligo-éléments, des lipides, des acides aminés, etc. Une combinaison parfaite pour revitaliser votre organisme.
Le maca bio fait également partie des compléments alimentaires anti-fatigue que vous pouvez vous procurer. Très utile à la récupération, il accroît le niveau d’énergie et optimise l’endurance. Il est d’ailleurs très prisé par les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances physiques. Il convient aussi aux personnes qui sont physiquement et mentalement éprouvées et qui veulent retrouver la forme. On retrouve par ailleurs le guarana qui est une plante cultivée en Amérique du Sud, très riche en caféine et en vitamines A, B1, B3, E, PP. On y trouve des sels minéraux (fer, cuivre, calcium, potassium, magnésium, zinc) et des acides gras essentiels. Le guarana a la capacité à stimuler le système nerveux central, vous aidant ainsi à avoir plus de tonus.
Les compléments pour restaurer la flore intestinale
Les compléments alimentaires pour restaurer la flore intestinale vous assurent un grand confort de digestion. Dans le monde, beaucoup sont confrontés à des problèmes liés au système digestif. Des produits comme le curcuma sont parfaits pour la digestion. Celui-ci est en effet très efficace contre de nombreuses maladies inflammatoires des intestins, à l’image du syndrome du côlon irritable. De manière plus globale, il aide à rétablir le confort intestinal ainsi que le bien-être digestif. Les probiotiques sont aussi recommandés dans le cadre de la restauration de la flore intestinale. Ils ont pour effet de modifier l’équilibre intestinal. Cela facilite dès lors la régulation de la flore et la restauration du confort digestif.
Ces compléments alimentaires peuvent en outre agir sur les troubles digestifs en soulageant le syndrome du côlon irritable par exemple, mais aussi en réduisant les ballonnements ainsi que les douleurs abdominales et les sensations de ventre gonflé. On peut également citer le pissenlit qui est une plante très présente dans les campagnes. Il possède de nombreux bienfaits pour l’organisme, plus précisément pour le système digestif. Il est recommandé pour restaurer la flore intestinale et traiter des troubles comme la dyspepsie et la perte d’appétit. D’autre part, le pissenlit a des vertus anti-inflammatoires et antioxydantes et peut stimuler les fonctions hépatiques et biliaires.
Renforcez facilement votre immunité
Durant les saisons telles que l’hiver et l’automne, les maladies infectieuses deviennent de plus en plus fréquentes : rhume, infections, grippe, etc. Elles touchent le plus souvent toutes les personnes ayant un système immunitaire faible. Il est cependant possible de booster votre immunité en prenant des compléments alimentaires adaptés. Parmi les plus efficaces, il y a la gelée royale qui constitue une bonne source de vitamines B et C. Grâce à sa composition variée, elle présente des propriétés exceptionnelles. Elle maintient en effet le système immunitaire en lui apportant les sources énergétiques utiles à son bon fonctionnement. Elle stimule aussi les défenses immunitaires et permet au corps de réagir contre les éléments extérieurs nuisibles à la santé et au bien-être. Enfin, elle pallie les besoins nutritionnels durant les changements de saison ou encore les périodes de froid.
Vous pouvez par ailleurs opter pour les probiotiques qui sont réputés pour préserver l’organisme contre les infections intestinales. Outre cette vertu, ils produisent des vitamines ainsi que des substances antimicrobiennes tout en stimulant le système immunitaire. L’aloe vera fait aussi partie de la liste des compléments alimentaires pour booster l’immunité. Cette plante détoxifiante aide à éliminer les toxines présentes dans le corps et à optimiser le fonctionnement de celui-ci. De manière plus concrète, elle stimule le développement des globules blancs et des lymphocytes, responsables du bon fonctionnement du système immunitaire, et alimente les bonnes bactéries de la flore intestinale.
Préservez votre mémoire avec des compléments alimentaires
Vous trouverez également dans les boutiques spécialisées des compléments alimentaires qui vous aideront à vous prémunir du déclin des capacités cognitives. Le ginkgo biloba est l’un d’entre eux. Cet arbre très ancien possède de nombreuses vertus intéressantes pour la mémoire. Il booste la capacité de mémorisation en fluidifiant le sang au niveau cérébral. De même, il augmente l’affinité des neurotransmetteurs et exerce une activité antioxydante. Très riche en antioxydants, il combat efficacement la création des radicaux libres qui sont des éléments altérant le bon fonctionnement du cerveau.
Les vitamines B sont aussi des compléments alimentaires réputés pour favoriser la mémoire et les capacités cognitives. Ce sont notamment les vitamines B1, B6, B9, B12, responsables de la synthèse d’acétylcholine, un neurotransmetteur très utile à la mémorisation. Parmi les compléments alimentaires pour la mémoire, il y a également les oméga-3 dont la fluidité assure la vitesse de transmission de l’influx nerveux. Des apports suffisants permettront dès lors de promouvoir le chemin de l’information au travers des réseaux neuronaux qui forment la mémoire.
Optez enfin pour le magnésium qui, en plus de favoriser la détente musculaire, contribue aussi à la mémorisation. Notez qu’une carence en magnésium est susceptible de réduire les capacités cognitives. Vous connaissez à présent les compléments alimentaires que vous devez vous procurer afin de prendre soin de votre santé physique et mentale au quotidien. Évitez toutefois de vous précipiter lors de l’achat et prenez le temps de vous renseigner sur la réputation du fabricant et les compositions des produits. Dans la mesure du possible, préférez des produits bio. Vous devez par ailleurs demander conseil à un médecin.
