De nombreux maux sont aujourd’hui susceptibles de nuire au bien-être et à l’épanouissement des femmes et des hommes. Heureusement, plusieurs solutions permettent d’y remédier. Contrairement aux idées reçues, faire du trampoline n’est pas uniquement réservé aux enfants. Cette activité s’adapte aussi aux adultes. Mieux encore, elle les aide à prendre soin de leur santé. Dans cet article, découvrez les bienfaits du trampoline Bellicon.
Le trampoline Bellicon pour lutter contre le stress et l’anxiété
Le trampoline Bellicon se veut être un équipement de bien-être par excellence. Il s’agit d’un mini trampoline doté d’élastiques souples permettant d’effectuer plusieurs types de mouvements. Gainage, course, sauts, oscillation… Tous les mouvements sollicitent l’ensemble des articulations et des muscles du corps pour un plus grand bien-être physique et mental : il est ainsi possible avec un trampoline Bellicon de lutter contre les problèmes de stress et d’anxiété.
Le stress peut entraîner des conséquences plus ou moins graves chez les adultes :
- insomnie
- maux de tête
- prise de poids
- accidents vasculaires cérébraux
- troubles cardiaques
Il influe également sur le fonctionnement du cerveau, des poumons, du cœur, des vaisseaux sanguins, des muscles et du système endocrinien. Pensez donc à utiliser un trampoline pour évacuer votre stress. Vous ferez des exercices pour vous détendre, soulager vos tensions intérieures et vous vider la tête.
Un équipement efficace pour perdre du poids
Le surpoids constitue une problématique à laquelle beaucoup de personnes sont confrontées. Ce problème est souvent lié à un manque d’activité physique et à un mauvais régime alimentaire. Pour maigrir, la prise de calories et les dépenses en calories doivent en effet se correspondre. C’est pourquoi il est utile d’adapter vos sessions d’exercice à votre mode d’alimentation. Sauter sur un trampoline Bellicon représente alors une bonne option pour bouger régulièrement.
Selon plusieurs études, les mouvements réguliers influent grandement sur le poids. Avec un mini trampoline, votre corps suit des mouvements d’oscillation. Ces derniers vous apportent plusieurs avantages dans votre recherche de perte de poids :
- vous brûlez vos graisses,
- vous rééquilibrez votre organisme,
- vous assainissez vos cellules, sans faire trop d’efforts,
- vous activez votre transit intestinal, ce qui raccourcit les temps de transit.
Bien évidemment, cela doit s’accompagner de bonnes astuces minceur.
Le trampoline Bellicon pour renforcer le système immunitaire et le cardio
Le système immunitaire représente le mécanisme de défense de notre organisme. Il vous protège des effets néfastes des germes, des virus et des bactéries. Pour renforcer vos défenses immunitaires, vous devez :
- adopter un régime équilibré,
- profiter du soleil,
- boire beaucoup d’eau,
- faire des exercices modérés,
- réduire votre stress.
Justement, le trampoline Bellicon vous permet de trouver un bon équilibre. Cet équipement pratique vous donne la possibilité de mettre en place des séances d’entraînement d’endurance dosées.
Réalisées de manière régulière, ces sessions agissent positivement sur le métabolisme, le système lymphatique et le système cardiovasculaire. Elles stimulent également la production des substances messagères et des cellules immunitaires. Cela contribue au renforcement des facultés de guérison naturelle, de nettoyage et de désintoxication du corps. En faisant des exercices sur un trampoline Bellicon, vous optimisez aussi votre circulation sanguine et prévenez plusieurs risques pathologiques, comme la thrombose.
Faire du trampoline pour renforcer le périnée
Les muscles du plancher pelvien sont constamment sollicités tout au long de la journée. Ils subissent notamment les effets de la gravité à cause de notre démarche verticale. Ces muscles doivent également s’ajuster plus spécifiquement durant l’accouchement chez les femmes. Un affaiblissement du périnée peut alors être constaté, laissant apparaître différents problèmes (constipation, incontinence…).
Des exercices sur un trampoline Bellicon peuvent s’avérer utiles pour renforcer le périnée. Contrairement aux exercices du plancher pelvien debout, avec un ballon d’exercice, sur une chaise ou sur un tapis, les exercices sur un trampoline se veulent plus ludiques. Il s’agit d’exercices de coordination et de stabilisation par balancement. L’oscillation dynamique permet en effet d’alterner relaxation et contraction, tout en empêchant les risques de crampes et l’augmentation des tensions musculaires. Vous atteignez alors un état d’équilibre optimal. En même temps, vous permettez à vos muscles d’assurer parfaitement leur fonction de maintien.
Le trampoline Bellicon pour lutter contre le diabète
Le diabète est une maladie très répandue qui est généralement héréditaire, mais peut aussi être causé par le manque d’exercice et l’obésité. Cette dernière peut entraîner des risques de vertige, un manque de concentration et des problèmes de fatigue. Les pertes de connaissance sont aussi fréquentes chez les diabétiques, pouvant mettre leur vie en danger. À cela s’ajoutent des problèmes d’insensibilité et des anomalies circulatoires dans les parties du corps concernées.
Faire de l’exercice physique permet toutefois de prévenir ces effets sur le long terme. L’utilisation d’un trampoline Bellicon permet particulièrement de réaliser des séances d’exercice dosées au quotidien. Le but : réduire la glycémie et augmenter la sensibilité à l’insuline. Vous risquez ainsi moins d’affections secondaires et aurez besoin de moins de médicaments pour lutter contre votre diabète. Par ailleurs, vos muscles se développeront et vous améliorerez votre vitalité ainsi que votre endurance.
Le trampoline Bellicon pour éviter l’arthrose et le lipœdème
L’arthrose se traduit généralement par une dégradation progressive du cartilage dans les hanches ou les genoux. Cela entraîne de fortes douleurs ainsi qu’une perte de mobilité pouvant conduire à d’autres problèmes plus graves. Un entraînement ciblé sur un trampoline Bellicon vous permet d’éviter les douleurs liées à l’arthrose, tout en stabilisant et en renforçant vos articulations. Vous assurez ainsi le maintien de votre mobilité tout en favorisant votre développement musculaire.
Le lipœdème quant à lui est une maladie chronique à évolution progressive. On le constate habituellement chez les femmes en période de changement hormonal (ménopause, grossesse, puberté…). Cette maladie se traduit par une répartition anormale des graisses conduisant à une augmentation du tissu adipeux au niveau local. L’usage d’un trampoline permet de limiter les disproportions créées :
- en stimulant le flux lymphatique,
- en libérant les endorphines,
- en brûlant les excédents de graisses.
Faire du trampoline pour réduire les risques d’ostéoporose
L’ostéoporose s’apparente à une maladie métabolique liée aux os. Elle se traduit par une diminution de la densité osseuse, après la ménopause chez les femmes. En effet, l’équilibre hormonal des femmes change, avec une diminution considérable du taux d’œstrogène. Conséquence : les tissus osseux se dégradent plus rapidement et ne peuvent plus se régénérer. Les risques de fracture deviennent alors plus fréquents et les os sont plus instables. Heureusement, il est possible de traiter cette maladie avec des exercices sains et réguliers.
Dans la longue liste de choix, vous avez les exercices à faire sur un trampoline Bellicon. Grâce aux mouvements d’oscillation, les os reçoivent une pression spécifique qui les renforce et stimule leur métabolisme. Ces mouvements ménagent les articulations et favorisent l’amélioration de la coordination et du sens de l’équilibre. Vous prévenez ainsi les risques de blessure et de chute tout en rendant vos os solides.
Astuce : pour renforcer votre sécurité durant l’entraînement, utilisez des barres de stabilisation en complément de votre trampoline Bellicon.
Le trampoline Bellicon pour résoudre les maux de dos
Les douleurs physiques peuvent entraîner une limitation de la mobilité et des risques de paralysie partielle. Pour ne pas aggraver la situation, évitez de vous comporter de façon passive. Le mieux est de bouger régulièrement. Le mal de dos découle souvent d’une posture incorrecte ou d’un manque d’exercice. Il peut aussi être causé par le stress et la tension psychologique.
Avec un trampoline Bellicon, vous augmentez vos chances de vous débarrasser de vos problèmes de dos sur le long terme. Il vous permet d’étirer vos muscles rapidement et de façon efficace. En même temps, vous mobilisez et relâchez vos fascias et optimisez le fonctionnement de vos muscles centraux. Les exercices se faisant en douceur, vous évitez les tensions au niveau des disques intervertébraux. Vous ménagez également votre dos et retrouvez une posture générale optimale.
Un équipement sportif pour se remettre en forme
Le trampoline Bellicon est plus qu’un simple équipement santé. Il s’agit aussi d’un outil de remise en forme à part entière. Il permet de réaliser une activité sportive de manière ludique. Ces effets se répercutent sur l’ensemble du corps, en faisant travailler la musculature, les articulations et le métabolisme. Tout cela s’effectue sans effort important. En utilisant ce type de trampoline, vous pouvez envisager différentes sortes d’exercices : relaxation, souplesse, cardio, équilibre…
