A l’instar de Bertrand Cantat, nous sommes tous des hommes et des femmes pressés. Qui peut aujourd’hui dire qu’il ne court pas après le temps ? Inspiré du mode de vie nordique, le Slow Living vient à notre rescousse pour nous offrir de prendre le temps de vivre pleinement. La slow life pour réduire le stress et apprendre à lâcher prise : un cadeau magnifique à se faire à soi-même !
Qu’est-ce que le Slow Living ?
Comme son nom l’indique, le Slow Living, également appelé slow life, est une philosophie de vie qui prône la lenteur, le ralentissement et la pleine conscience. Mais n’allez pas croire que c’est une ode à la flemmardise et à l’oisiveté, loin de là !
Le Slow Living invite à prendre le temps pour soi, à déconnecter du rythme effréné de nos quotidiens surchargés, à apprendre à lâcher prise sur la productivité et le « toujours plus ». En somme, ça revient à libérer du temps pour ce qui est véritablement important : savourer les petits plaisirs du quotidien. C’est un véritable art de vivre qui nous invite à lever le pied et à nous recentrer sur l’essentiel. Dans nos vies où le temps file à toute allure, où nous sommes constamment sollicités et surstimulés (coucou les réseaux sociaux et l’hyperconnexion), ce mode de vie a pour vocation de nous réapprendre à vivre au présent, à être pleinement conscients de notre corps, de nos émotions et de notre environnement.
Slow life, ou l’art de voir le temps comme un trésor
Le Slow Living nous invite à repenser notre rapport au temps. Qui n’a jamais eu envie d’allonger ses journées de quelques heures pour pouvoir y faire entrer les impératifs professionnels et familiaux ? Depuis combien de temps n’avez-vous pas pris un moment « off », juste pour souffler ?
Le temps semble aujourd’hui être une ressource limitée et précieuse que nous devons sans cesse optimiser. Pouvoir le considérer comme un allié, c’est réapprendre à vivre et prendre le temps de vivre.
Prendre le temps façon Slow Living, ce n’est pas s’affaler dans son canapé en jonglant entre Netflix, Instagram et le dernier jeu à la mode sur une console. C’est prendre le temps de faire les choses bien, de manière consciente et réfléchie, pour préserver (ou retrouver) le bien-être, adopter un mode de vie plus lent et s’offrir le temps de savourer chaque instant. C’est apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il nous envoie, pour faire des pauses avant de frôler le burn-out.
Pour apprendre à lâcher prise sur nos (mauvaises) habitudes de toujours vouloir aller plus vite, rien de tel que s’offrir une déconnexion digitale. Une fois passés les cris d’orfraie des ados qui partagent votre quotidien, vous retrouverez les plaisirs simples de moments en famille ou entre amis. Éteindre la télé pendant les repas pour pouvoir débriefer la journée, remplacer le binge watching nocturne par un bon bouquin, etc.
Un mode de vie en pleine conscience
Le secret du Slow Living pour prendre le temps de vivre et réduire le stress, c’est de se reconnecter à soi-même. D’être attentifs à son corps, sa respiration, ses battements cardiaques. Ça vous fait penser à la méditation de pleine conscience ? Élémentaire, mon cher Watson…
Ce mode de vie nous encourage à ralentir le temps en pratiquant justement la méditation ou la relaxation pour réduire le stress et nous ressourcer.
Prendre le temps de vivre, c’est aussi apprendre à apprécier les plaisirs simples de la vie, à prendre du plaisir à ne rien faire d’autre qu’admirer la beauté du monde qui nous entoure. Certains la trouveront dans le clapotis d’une rivière, d’autre dans le fracas des vagues sur un rocher, d’autres encore dans le bourdonnement des insectes ou le silence religieux de la montagne. Nul besoin d’atteindre le level expert de la méditation pour appuyer sur le bouton « pause » et se mettre au Slow Living !
Apprendre à lâcher prise et se contenter de moins
La slow life se nourrit également d’un mode de vie global, d’une vie plus minimaliste et respectueuse de l’environnement. C’est une démarche holistique qui invite à faire mieux avec moins, à trouver le bien-être et le bonheur ailleurs que dans les possessions matérielles.
Si c’est évident pour certaines personnes, nous sommes un grand nombre à être influencés par les publicités et les produits révolutionnaires… Faire le choix de prendre le temps de vivre, c’est tourner le dos au sèche-cheveux 18 fonctions, aux gadgets électroniques dont nous n’avons pas besoin, pour privilégier l’essentiel. Le Slow Living est ainsi intrinsèquement lié à la slow consommation et au minimalisme.
Mode de vie slow : créer un environnement favorable
Pour adopter le Slow Living, rien de tel qu’un environnement sobre et apaisant, qui invite au repos et à la quête du bien-être. Les pays nordiques ont d’ailleurs énormément à nous apprendre sur ce sujet ! Par exemple, le Hygge danois et son ambiance chaleureuse qui invite inexorablement à la slow life avec ses couleurs douces et ses lignes épurées. Ou le Lagom suédois qui mise tout sur le célèbre « less is more » pour trouver le bien-être dans l’harmonie. Ou encore le Friluftsliv norvégien qui place le bonheur dans la connexion avec la nature et les grands espaces.
Prendre le temps de vivre en bref
Pour résumer : ralentissons, déconnectons, prenons du temps pour nous et pour ceux qui nous sont chers ! Faire le choix de la slow life, c’est s’offrir le luxe d’un mode de vie au ralenti. Parce que vivre véritablement, c’est prendre le temps d’apprécier chaque instant, de respirer profondément et de ressentir la vie qui bat en nous et autour de nous. Réduire le stress et prendre le temps de vivre, apprendre à lâcher prise sur de fausses priorités, lâcher sa montre et son smartphone : essayer le Slow Living c’est l’adopter !
