Dans un monde où la diet culture et la grossophobie ont encore la dent dure, où les critères de beauté irréalistes sont calqués sur les filtres Instagram, il est difficile d’aimer son corps. Heureusement, le body positive arrive à la rescousse ! Vous voulez découvrir ses secrets ? La confiance en soi vous fait rêver ? Découvrez 5 conseils pour développer l’amour de soi !
C’est quoi le body positive ?
Il fleurit sur les réseaux sociaux depuis quelque temps maintenant, mais reste pourtant un mystère pour de nombreuses personnes. Certains l’accusent de promouvoir l’obésité, d’autres le prennent pour une abdication des personnes qui n’arrivent pas à perdre du poids, ou encore une énième mode contestatrice.
Pourtant, le body positive n’est rien d’autre que l’amour de soi. Apprendre à aimer son corps tel qu’il est, à l’instant T, indépendamment des critères de beauté que nous impose la société. Ce mouvement invite à gagner en confiance en soi, quelle que soit la taille de ses cuisses, qu’on ait des rondeurs ou non, des grosses fesses, des petits qu’on soit mince ou en surpoids.
Aimer son corps sans chercher la perfection
Aimer son corps ne veut pas dire l’aimer à tout prix, mais l’accepter tel qu’il est, sans attendre de perdre du poids. Avec ses poignées d’amour ou ses hanches saillantes, ses joues rebondies ou creuses, ses yeux rapprochés ou ses fesses bombées. Il en va de l’amour de soi comme de beaucoup d’autres choses : on ne peut pas tout aimer tout le temps. Mais le body positive a pour vocation de rendre la cohabitation avec votre corps la plus agréable et la plus bienveillante possible. De permettre à chaque personne de se sentir bien, et de ne pas se résumer à un corps.
Bien s’entourer pour cultiver la confiance en soi
Les critères de beauté, les photos retouchées et les personnalités adeptes de la chirurgie esthétique ne rendent pas la tâche facile pour aimer son corps dans toute son imperfection ! Toutes les occasions de l’année sont propices à promouvoir la culture des régimes : comment perdre du poids pour entrer dans sa robe de fêtes, comment préparer son summer body, les bienfaits du botox pour effacer les rides, etc. Grâce à l’émergence du body positive, les réseaux sociaux et les différents médias promeuvent de plus en plus la diversité corporelle. Fuyez les comptes Instagram qui vous vantent les bienfaits des berlingots pour perdre du poids et ceux qui ne s’affichent jamais sans filtre. Comment avoir confiance en soi quand on a sous les yeux des critères de beauté sur pattes à chaque déverrouillage de téléphone ?
Pour ne citer qu’elle, Yasmine, aka Elykilleuse, est une des pionnières du body positive en France. Véritable mine de positivisme et d’amour de soi, elle transmet son savoir à travers un service de conseil en image. Le tout après avoir écrit un livre sur le body positive. Un compte à suivre absolument pour se sentir bien, et diversifier ses représentations corporelles.
Prendre soin de son corps sans chercher à perdre du poids
Avant d’être la cible de nos complexes, nos corps nous permettent de vivre chaque jour. De marcher, courir, nager, donner la vie, sauter, embrasser, faire du yoga, performer, danser, et tant d’autres choses ! Il est donc important d’en prendre soin pour le maintenir en bonne santé. Si les critères de beautés (ou plutôt les diktats de la société) et la culture des régimes ont fait du sport une compensation des excès alimentaires, il est possible — grâce au mouvement body positive — de le voir comme une ode à son corps. Pour vous y aider, Camille, du compte Instagram Corpsenmouv donne des tips aussi utiles que sympas pour se réconcilier avec l’activité physique.
Cultiver l’amour de soi
Est-ce qu’il vous viendrait à l’idée de mettre votre meilleure amie plus bas que terre parce qu’elle n’arrive pas à perdre de poids ? Que diriez-vous à votre enfant qui se plaindrait de ne pas correspondre aux critères de beauté en vogue ? Quand vous croisez votre reflet dans le miroir, essayez de vous parler avec la même indulgence que si vous vous adressiez à l’un d’eux. L’amour de soi est quelque chose de compliqué à atteindre et la confiance en soi est dans la conscience collective souvent confondue avec l’arrogance. Le body positive veut remettre les pendules à l’heure. Tout le monde mérite d’aimer son corps et de se sentir bien sans pour cela devoir perdre du poids, en prendre ou se muscler davantage.
Se sentir bien dans ses vêtements
Porter la bonne taille de vêtements est sans doute la première chose à faire pour se sentir bien. Ça n’est pas facile évidemment. Mais gardez en tête que personne à part vous ne connaît le chiffre indiqué sur l’étiquette ! Et visuellement, ça fait toute la différence ! Aimer son corps et en prendre soin passe par des pantalons qui ne cisaillent pas la taille, par des tops qui mettent votre buste en valeur au lieu de le camoufler, bref, vous avez l’idée ! Rien de tel pour booster la confiance en soi que d’être à l’aise dans ses mouvements.
L’amour de soi en bref
En résumé, le body positive n’est ni une promotion de l’obésité ni le culte du laisser-aller. C’est au contraire l’amour de soi dans toute sa splendeur. Apprendre à aimer son corps sans attendre de perdre du poids ou d’en prendre. Se célébrer, apprendre à avoir confiance en soi. Parce que vous le méritez, dès maintenant.
