Aller à la salle de sport n’est pas fait pour tout le monde. Entre le coût, les contraintes horaires ou géographiques, on trouve souvent plus facilement le chemin de son canapé ! Et c’est là que l’application de sport entre en jeu ! Véritable coach sportif embarqué dans un smartphone, elle guide aussi bien les débutants que les sportifs confirmés. Programme de fitness ou de yoga, application de running : laquelle est faite pur vous ?
Application de sport pour ceux qui ont besoin de motivation
Qu’est-ce qui nous fait nous abonner à la salle de sport pour ensuite espacer nos entraînements ? Le manque de motivation ! Si vous faites partie de la team de celles et ceux qui ont besoin d’un coach sportif pour tenir leur objectif de remise en forme, on a ce qu’il vous faut ! Application de sport gratuite ou payante, vous avez l’embarras du choix !
Remise en forme avec Nike Training Club
NTC est un des outils de remise en forme les plus connus. Bien qu’il s’agisse d’une application de sport gratuite, elle propose pas loin de 200 entraînements en vidéos détaillées. Et le choix est vaste : renforcement musculaire, cardio, endurance, boxe, HIIT ou même yoga ! Paramétrez votre profil, définissez le type d’exercice que vous voulez faire ou le groupe musculaire que vous voulez travailler (Leg Day, abdos, bras, etc.), les équipements à votre disposition (idéal pour bosser en salle de sport) et votre coach sportif numérique vous proposera des exercices ciblés.
Son petit plus ? Vous pouvez la connecter à votre Chrome Cast pour la diffuser sur votre télé.
Freeletics, le coach sportif exigeant
Ce qu’on aime avec Freeletics, c’est que c’est une application de sport conçue pour trouver sa place dans votre quotidien. Sessions de 5 ou de 30 minutes, à la maison ou à la salle de sport : vous n’avez plus d’excuse pour laisser tomber ! Ses différents programmes s’adaptent vos objectifs, qu’il s’agisse de remise en forme, de se muscler ou de perdre du poids. Les contenus gratuits et les programmes complets proposent tous des vidéos de démonstration réalisées par un coach sportif, afin de réaliser les exercices correctement. Il est possible de définir ses objectifs autant que la fréquence hebdomadaire des entraînements, mais également de bénéficier de recommandations nutritionnelles. Les exercices sont réalisables sans équipement et même dans les espaces réduits : un petit appart ne sera plus une excuse pour zapper la remise en forme !
FizzUp, la salle de sport dans son salon
Moins exigeant, mais tout aussi complet que Freeletics, Fizzup offre énormément de variétés pour une application de sport gratuite. Elle propose également des contenus payants, mais dont on peut totalement se passer si on le souhaite. Les disciplines sont variées, du fitness aux HIIT, en passant par la danse sportive ou encore des challenges thématiques ou des enchaînements d’exercices pour composer soi-même sa séance. Vous indiquez votre niveau, votre disponibilité hebdomadaire, et vous piochez dans les programmes ou composez le vôtre sur mesure. C’est carrément une salle de sport dans votre smartphone ! Suivez votre évolution, activiez les notifications pour ne pas oublier votre séance de remise en forme, et enchaînez les programmes selon votre humeur. Dans sa version payante, vous pouvez recevoir un plan alimentaire personnalisé pour compléter votre programme sportif.
Application de running pour les compétiteurs
Le dépassement de soi et l’esprit de compétition peuvent être un moteur efficace de toute remise en forme. Vous êtes votre propre coach sportif, mais vous avez besoin de vous challenger ? Let’s go !
La série d’application de sport Sport Heroes comprend trois versions : Running Heroes (une application de running), Cycling Heroes et Swimming Heroes.
Le principe ? Rejoignez une communauté et relevez des défis personnels ou collectifs. Le bonus que vous ne trouverez pas en salle de sport, ce sont les récompenses ! Vous gagnez des récompenses chaque semaine, et ça, ça fait plaisir ! Elles peuvent se jumeler à votre application de sport préférée ou même à votre montre connectée pour ne pas perdre une occasion de remporter les challenges proposés.
Une remise en forme expresse pour les personnes pressées
Le temps, c’est sans doute ce après quoi nous courons au quotidien ! Pas facile de jongler entre le boulot, les études, la vie de famille… Aller à la salle de sport relève alors de l’impossible. Il nous faut une application de sport qui se glisse entre la poire et le fromage.
TrainSweatEat, le coach sportif pensé par une fitgirl
Avec ses séances de 15 à 30 minutes, Sissy Mua, la célèbre fitgirl coach sportif des réseaux sociaux s’adresse aux débutants comme aux plus aguerris. Musculation, yoga, fitness : les différents programmes en vidéo proposent un choix varié tant sur l’intensité que sur la durée. Pour faire baisser le coût de cette application de sport, les plus malins choisiront la version « 3 ans »
7 minutes Workout, l’application de sport gratuite pour les plus pressés
Comme son nom l’indique, les exercices du coach sportif de 7 minutes Workout ne prennent que quelques minutes. Ne croyez pas pour autant que la remise en forme va se faire en douceur ! L’alternance d’exercices de fitness pendant trente secondes, entrecoupés de 10 secondes de récup seraient aussi efficaces qu’un entraînement d’une heure ! Autant dire que cette application de sport va vous faire suer ! Animations vidéos et voix du coach sportif vous guident tout au long de l’enchaînement fractionné.
Il y a forcément une application de sport pour vous
Gratuite ou payante, pour la compétition ou les matins pressés : trouvez votre coach sportif connecté ! Les stores Android ou Ios proposent un large choix dans lequel vous n’avez qu’à piocher ! Remise en forme, quête du ventre plat, recherche de performances : il y a forcément une application de sport faite pour vous ! Que vous souhaitiez faire de la course à pied ou du sport à domicile, vous aurez tous les conseils utile pour l’échauffement, le cardio vasculaire, etc..
